Yoga para ressacas e dores de cabeça

23 Abr Yoga para ressacas e dores de cabeça

Está tendo uma manhã difícil?

Sentindo-se cansado, dorido, com dores de cabeça e pouca energia depois de uma longa noite do fim de semana?
Então de uma olhada nestas posturas de Yoga, elas são um dos melhores remédios para começar a se sentir ainda mais vital do que antes.

1. Bitilasana (Gato-Cavalo)

Abre toda a coluna, trazendo oxigénio para cada vértebra. Este exercício também ajuda a massajar e alongar o abdómen, aliviando a má digestão após uma longa noite de cerveja – ou outras coisas envolvidas.

2. Supta Matsyendrasana

Esta é ótima para aumentar o fluxo sanguíneo e circulação. Também ajuda na digestão.

3.Setu Bandhasana (Ponte)

Ajuda a aliviar dores de cabeça, acalma a mente, abre os pulmões – trazendo mais oxigénio ao corpo – e ajuda na digestão.

4.Shishuasana (Postura da Criança)

Acalma o sistema nervoso, a mente e seu corpo cansado depois de uma longa noite de festa.  É uma óptima pose para ajudar a restaurar sua saúde.

5.Shavasana (Posição do Cadáver)

Esta posição é perfeita para terminar a sua prática, basta deitar de costas com as palmas das mãos para cima e trazer sua consciência para cada parte do corpo, relaxando-se por completo.

Essa postura traz um estado profundo de meditação e descanso, que pode ajudar na cura e restauração.

Boa recuperação 😉